ヨガジャーナルオンライン | 世界13か国で展開する雑誌「ヨガ …
网页ヨガジャーナルオンライン（Yoga Journal Online）は、世界のヨガ情報を発信するニュースメディア。ヨガポーズからストレッチ、プラクティスの方法、ヨガファッションやヘルシーフード、ヨガ指導者へのインタビューなど、ヨガにまつわる最新＆最旬トピックスを毎日更新で配信します。
ヨガポーズ集（初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集）
网页ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。. 体と心のために、まずは1日10分からヨガを生活の一部に取り入れてみませんか？. 初心者でもできる基本ポーズから上級者向けポーズを解説していきます ...
「ヨガポーズ＆体の悩み」記事一覧 | ヨガジャーナルオンライン
网页ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。. ポーズ. 体幹. 腹筋. ダイエット. 股関節. インナーマッスル. 骨盤. むくみ.
ヨガの呼吸法をマスターしよう！腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸 …
网页ヨガをする上で、プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法は大切な役割を果たしています。身体の機能を高めるだけでなく、マインドを整えるなど、身体と心を繋ぐために必要不可欠なもの。呼吸法を練習することでヨガを深めることはもちろん、そのほかにも様々な変化や効果が …
毎日10分！みるみる体が柔らかくなるストレッチメニュー | ヨガ …
网页背中、腰のストレッチ. 1.四つん這いになる。. 2.息を吐きながら背中を丸めておへそを覗き込み、 体の背面を伸ばします。. 3.息を吸いながら体をそらして斜め上を向き、 体の前面を伸ばします。. 1.四つん這いになり、右手を左の脇の下通して右の肩 ...
ヨガの効果と目的を解説｜ヨガするとどうなる？心と体に起こ …
网页2019年10月4日 — 「ヨガがいい」とはよく聞く言葉。しかし、実際どんな効果があるのでしょうか？ヨガを行うことで心と体に起こる嬉しい変化とは？そしてヨガをすることはどんな意味があるのかについてご説明します。
新着記事一覧 - ヨガジャーナルオンライン
网页カカオの代替品として注目！. 低脂質・低カロリーなスーパーフード「キャロブ」独自の栄養価と健康効果. 白浮き、ベタつき一切なし！. 完璧なサンスクリーンアイテムが人気の「Cay Skin」. 足元が滑らないから快適！. ポーズが安定する「滑り止めヨガ ...
これだけやればOK！全身の疲労回復と引き締め効果が叶う【1分 …
网页2023年8月16日 — Top. POSE & BODY. これだけやればOK！. 全身の疲労回復と引き締め効果が叶う【1分でできる太陽の礼拝】. 暑さによる体力の消耗と、冷房による冷えや外気との温度差で、疲れが溜まっている人も多いと思います。. 身体の疲れがスッキリとれて、さ …
【心と体を静めるゆったりヨガ】 目まぐるしく変化する世界に役 …
网页神経回路は存在しているのだが、それを意図的に使う能力は鍛えなければ十分に機能しない。. スローフローヨガによって、感覚と意識を覚醒させやすくなる。. ② 体をしっかり地に下ろす。. （次ページのポーズのような）仰向けのポーズをすると、体と ...
「ライフスタイル」記事一覧 | ヨガジャーナルオンライン
网页Top. LIFESTYLE. 有名ヨガティーチャーやヨガモデル、著名人のインタビューのほか、恋愛や結婚生活、仕事などの生き方、暮らし、ヨガの社会的な側面などにフィーチャーします。.