身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝 ...

葱白加上它还你一个好睡眠你可能还不知道生活小妙招养生常识 ...

在忙碌的生活中，健康饮食显得尤为重要。特别是对于那些长时间面对电脑和手机屏幕的人来说，保护眼睛和养护肝脏变得更加迫切。今天我们要介绍的四种蔬菜——苋菜、菠菜、胡萝卜和红薯叶，不仅营养丰富，而且对眼睛和肝脏有着显著的保健作用。每周吃上三次，不仅能让你的 ...

小儿鼻塞是一种常见的情况，在我们日常的生活当中，也会时有发生，在宝宝出现了鼻塞的情况后，我们一定要根据宝宝的情况进行处理。 小儿鼻塞不通气怎么办 ...

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虽已立秋，但暑气未消。吹空调、吃冰饮、啃西瓜仍然是大多数人的日常。特别是吹着空调刷视频，一不留神就睡着了，醒来后就感觉不对劲，身体发沉，不想吃饭，紧接着就打了一个喷嚏，肠胃也开始闹脾气……“空调病”找上门儿。该是藏在厨房里的常用食材――紫苏叶大显身手的时候了，快来跟医生学学如何用一片叶子快速缓解吹空调后引起的不适。 不止海鲜陪衬 紫苏叶更是中药材 提起紫苏叶，相信不少人第一反应是吃海鲜时去腥提味的 ...

醉虾的做法 做法一 食材：鲜活虾、葱白、豆腐乳汁、酱油、味精、香油、冰块。 制作步骤 1、鲜活虾用清水洗净泥沙剪去虾枪、须、脚放于盘内、淋上曲酒。 2、葱白切成约3.5厘米的段均匀地摆在虾的上面，扣上碗即是醉虾。 3、豆腐乳汁、豉油、味精、香油 ...

杏仁的故事[时珍曰]∶《野人闲话》云︰翰林学士辛士逊，在青城山道院中，梦皇姑谓曰︰可服杏仁，令汝聪明，老而健壮，心力不倦。求其方，则用杏仁一味，每盥漱毕，以七枚纳口中，良久脱去皮，细嚼和津液顿咽。日日食之，一年必换血，令人轻健。——《本草纲目》果部第 ...

鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，鱼肉精瘦鲜美，肉质紧实，高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。

握药疗法：取桂枝9克、麻黄6克、防已6克、荆芥6克、川芎15克、防风15克、附子4克，共为细末，葱白捣泥调和，握于手心，令微汗出，每日1次。 1.发病期间应避免局部遭受风寒之邪侵袭，可用口罩保护患部，使之温暖。 2.急性期应立即采取措施改善局部血液循环 ...

中秋假期，少不了与亲朋好友聚会叙旧，一起品味舌尖上的中秋美食。那么，中秋佳节怎么吃才更健康？吃月饼要警惕哪些误区？中秋适合吃什么？14日，记者就此采访了福州市第二总医院妇幼保健院营养科医生林晓婷。中秋节吃月饼必不可少，但需要关注的是，月饼是高油、高糖、高能量的“三高”食品，过量食用会引起腹 ...

4 瘀血内停治则：活血化瘀。 方药：通窍活血汤加减。 桃仁9克红花6克川芎9克赤芍15克葱白5克生姜5克麝香0.3克甘草3克郁金9克菖蒲9克白茫9克细辛3克随症加减：头胀痛，血压甚高者，加大麻9克、钩藤15克、石决明30克（先下）、地鳖虫9克，以平肝通络；合并中风 ...