许多人可能没有意识到，临睡前的一些日常习惯实际上对健康有着深远的影响。睡眠是一天中最关键的恢复时期，不当的晚间行为不仅会影响睡眠质量，还可能对身体健康带来长期的负面效应。 首当其冲的一个缩短寿命的习惯就是熬夜。尽管许多人钟爱夜间时光 ...