腾讯网5 天
主食别只知道吃米面，这些也可以当主食，美味又健康！
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。【米类】白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1.
来自MSN8 天
主食别只知道吃米面，这些也可以当主食，而且还更健康！
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。 健康时报曹子豪 摄 【米类】 白米换成糙米、发芽米和蒸谷米 1. 糙米：提前泡2小时 ...