那麼要有效地改善便秘狀況，日常飲食又該吃甚麼才更有效呢？首先「高纖蔬菜」是第一選擇！營養師指出，像是「地瓜葉」便屬於高纖含量的綠色蔬菜，於便祕期多攝取，能有效促進腸道蠕動，比起大把大把地吃菜，吃得精準更加有效。

吃素吃出脂肪肝？浙江寧波一名29歲OL半年前體檢發現有輕度脂肪肝，於是痛下決心「餐餐烚菜」來減肥，原本開心體重少了5公斤，不料去醫院複檢後超傻眼，脂肪肝程度反而加重為中重度！

餐餐外食，又因工作忙碌難以攝取均衡蔬果、足量水分嗎？小心錯誤的飲食習慣往往是造就「便祕」體質的關鍵！到底便祕該怎麼改善？除了近期網路盛行的超商炸馬桶飲品菜單之外，日常飲食又有什麼準則？專業營養師暨Nutrue Life ...

楊智雯指出糖尿病是吃出來的，很多人都覺得自己吃得很健康，但因沒留意吃進去的食物種類，長期偏好特定飲食，營養不均衡，也影響了身體健康。尤其台灣人60歲以上，每5個人就有1個得糖尿病，機率是20%， ...

文章也可以用聽的 ◎三餐要定時定量早餐、午餐、晚餐，餐餐都規律飲食，人體會自然產生胃結腸反射的現象，適時就會自然出現便意。相反地，如果三餐常常無法定時又不定量，胃結腸反射作用，便容易產生失調，進而增加便祕的可能性。 ◎多攝取膳食纖維來自植物的膳食纖維 ...

國民健康署統計，全台灣約有200多萬人罹患糖尿病，家醫科兼減重專科醫師楊智雯表示，很多人的糖尿病是吃出來的，曾經有一家人都來找她看診，最後全家都確診糖尿病，一問才得知這家人每天三餐都吃炒飯、炒麵，且一定配辣椒醬，一人連吃3碗都不會膩。

不少人酷愛吃辣，甚至餐餐「無辣不歡」。科學研究發現，每周吃 3 次辣以上的人，其死亡率可降低 14% ，此外，喜歡吃辣的人，連重大心血管事件風險也可以減少 6% ，但在吃辣時抽菸又喝酒，那吃辣帶來的好處就會被抵消。

經常外食、三餐不規律的上班族如何吃得健康？有醫生為上班族推介1日3餐健康餐單，只需在其中一餐根據地中海飲食法進食，有助預防大腸癌等4大癌症，以及三高及心血管疾病。有研究證實，患前列腺癌風險可減50%！ 上班族一日三餐餐單 防癌/防三高/防中風 ...

台股ETF投資熱度火熱，在日前統計投資總人數達984萬人，直逼千萬大關；而自掛牌上市後規模、市場關注度都不斷成長的月配息型ETF復華台灣科技優息（00929），近來的股價卻跌破19元，每月的配息金額也縮減到0.16元，這也讓不少想長期抱著的投資人陷入 ...

不少媽媽都有個煩惱，就是產後修身！一位韓國辣媽擁有超完美體態，但原來她在懷孕期曾因患有遺傳性妊娠期糖尿病及妊娠毒血症，導致體重暴升。產後憑著驚人意志力，靠3招瘦身法成功甩掉40kg，回復纖瘦結實身型，她就曾分享過這3大瘦身法，不但輕鬆易跟，最重要是不 ...

捷運在走，最潮悠遊卡必須擁有！繼先前介紹的 「《遊戲王》青眼白龍立體造型卡」 、 「寶可夢3D紀念球」 、 「大同電鍋造型卡」 發售後， 近期最備受關注的是由金馬獎與全家便利商店聯名推出的「金馬獎造型悠遊卡」 ...

早前全球多個地區的麥當勞與Crocs™聯乘推出鞋款鎖匙扣，終於在星期五迎來香港麥當勞喇！由9月27日起香港麥當勞將輪流推出10款開心樂園餐鎖匙扣玩具，將時下的潮流經典 Clogs 鞋款化身迷你鎖匙扣玩具，即睇以下詳情啦！