Si te despiertas en la noche y tienes dificultad para volver a dormir, debes saber lo que recomienda un experto en sueño.

La música se ha convertido en un recurso terapéutico probado para reducir la ansiedad, tanto en entornos clínicos como en la ...

En la actualidad, el insomnio y las dificultades para conciliar el sueño son problemas comunes que afectan a una gran parte ...

La música como herramienta clave para mejorar el descanso y combatir el estrés, según expertos de Harvard.

Una de las recomendaciones más efectivas es levantarse de la cama si han pasado unos 20 minutos sin poder dormir. E sta ...

Al estar estresado y tener niveles elevados de cortisol podemos aumentar el estado de alerta y provocar un sueño deficiente.

El insomnio es un trastorno muy común del sueño que conlleva la imposibilidad para conciliarlo, mantenerlo o conseguirlo una ...

El limón tiene diferentes propiedades que pueden ser beneficiosas para conciliar el sueño. Cuáles son sus ventajas y cómo ...

Descansar es, según los expertos, un proceso fundamental para cuidar nuestra salud. Por eso, los expertos revelan distintos métodos para que tengamos un ...

Descubra 10 consejos prácticos para mejorar el sueño, según la doctora Rybel Wix, especialista en medicina del sueño. Aprenda ...

En un mundo lleno de estrés y ansiedad, lograr un sueño reparador es cada vez más importante y, a menudo, difícil de alcanzar ...

Recomendaciones de cabañas en el Bosque geométrico de Tepoztlán, perfecto para escapar del ruido y conectar con lo esencial.