Las canciones de cuna son herramientas efectivas para calmar a los bebés. Aquí te presentamos tres melodías que ayudarán a tu hijo dormir.

Con esto en mente, los Loop Earplugs también se muestran como una ayuda. Tal como detallan en su sitio web. “Llevar tapones ...

Pero no solo en momentos de asueto, la música de relajación también puede ser necesaria para fines concretos: calmar la mente para dormir ... Pero temas con gran calidad y que han gozado del éxito ...

Sin embargo, el yoga nidra, traducido habitualmente como "sueño yóguico", es una práctica meditativa que se realiza simplemente tumbándose boca arriba, sin moverse y con los ojos cerrados, en la ...

Por qué usar yoga nidra para dormir ... allá de relajarse En cada una de las etapas que componen el yoga nidra se trabajan ...

dormir y mejorar la calidad de nuestro sueño. Pero ¿cuáles son las mejores infusiones para relajarse que podemos consumir para aprovechar todos estos beneficios? Estas son algunas de las más ...

Su historia de uso a lo largo de los siglos y el respaldo científico actual la consolidan como una de las infusiones más recomendadas para mejorar la calidad de vida.

Las razones son el estilo de vida agitado y el uso constante de dispositivos electrónicos, que suelen dificultar los procesos de relajación. Todo esto ha ido alterando el patrón de sueño que para ...

Una de las técnicas más destacadas para relajarse y dormir profundo es el método 4-7-8, ¿cómo hacerlo? Descansar es una de las actividades centrales para el desarrollo de la rutina diaria y evitar ...

Con el tiempo, conciliar el sueño puede volverse más complicado. Qué ajustes se pueden implementar para disfrutar de un ...

Utilizo Spotify para conciliar el sueño con más facilidad y así dormir mejor gracias a estas cuatro funciones poco conocidas ...