Hoje compartilho os detalhes de mais um treino desafiador e gratificante de 5,10 km. Completei a distância em 28 minutos e 47 ...

Para corredores com mais de 50 anos, manter um pace de 7 km/h oferece diversos benefícios. Este ritmo permite que o corpo se adapte gradualmente à prática da corrida, minimizando o risco de lesões. A ...

A corrida matinal oferece uma série de benefícios que vão além da simples atividade física. Para muitos corredores, o início do dia com uma corrida é uma forma de melhorar a saúde física e mental, ...

A prática de corrida de rua tem sido amplamente reconhecida como uma forma eficaz de promover a saúde física e mental. Para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), a corrida pode tra ...

A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se de diversas formas. Muitas vezes, os ...

Usar meias durante a corrida de rua pode parecer uma questão simples, mas muitos corredores, tanto iniciantes quanto ...

Correr mais rápido é o objetivo de muitos corredores, especialmente aqueles que buscam melhorar seus tempos e reduzir o pace ...

Nos últimos dias, enfrentei o desafio de correr 30 km em menos de 15 dias através do app Adidas Running. Com muita dedicação ...