健康も若々しさも美しさも全ては「腸」から。そんな腸活メニューが、身近な居酒屋にゴロゴロあるんです！今回は、いつまでも元気に、老けない体を腸から作るために頼んで欲しい居酒屋フルコースを「居酒屋ダイエット」の著書・管理栄養士がご紹介。秋といえば・・・この ...

背中は姿勢のクセだけでなくストレスの影響を受けて筋肉が緊張し、こりがたまりやすい部位です。特に、肩甲骨や背骨のきわに凝りを感じている場合、精神的なストレスがかかっていることが考えられます。

「お米は炊く前に洗う（研ぐ）もの」といわれていますが、洗わなかった場合どうなるのでしょうか？毎日食べるお米だからこそおいしく食べたいものですが、毎日食べるからこそ、洗う時間も短縮してできるだけ簡単に炊いて食べたいですよね。しかし、お米を洗うのには意外 ...

体の健康管理について、様々な情報があるなか「性のお悩み」だけは…正解を見つけづらい…家族や友だちにも聞きづらいし、誰に相談したらよいかもわからない。そんなストレスを抱えることはありませんか？このコーナーでは、セックス、セルフプレジャー（マスターベーシ ...

「みりん」がどういった調味料か、ご存知ですか？「みりんはただ甘味をつけるだけの調味料ではないんです」と語るのは、大人気オンラインクッキングサロン「#みりん女子会®」を主宰している設楽賀奈子さん。みりんメーカー宝酒造㈱でみりんと15年間向き合ってきた栄 ...

肉がつまめる、下着が食い込んでいる…年齢とともに大きくなっていく背中、見て見ぬ振りしていませんか？　背中のたるみは太って見えるだけでなく、老け見えの原因にもつながります。そんな背中をすっきりさせる３つのエクササイズをご紹介します。

シュガーフリー、グルテンフリーのレシピが、「美味しさも健康も諦めたくない」という女子の皆さんに大人気の #みりん女子会のレシピ。クッキーやスコーンなどの焼き菓子、豆乳と組み合わせたアイス、みりんを使って煮詰めたジャムやソースなど、全てシュガーフリーのレシピになっています。

「次の休暇はどこへ行こうかな」と悩んでいるなら、今すぐその旅を計画してみては？最新の研究によれば、旅行は単に心をリフレッシュさせるだけでなく、老化の進行を遅らせる効果があることがわかった。今回の研究は、“旅行”が心身に及ぼすポジティブな影響を、科学的 ...

毎回日本未発売の海外のビューティブランドを一つピックアップして掘り下げる“噂の海外コスメ”。今回は、美しくゴージャスなロングヘアがトレードマークのビヨンセが満を持して贈る、アート作品のようなパッケージが魅力のヘアケアブランド“Cécred”に注目。

ジェンダーに関する発信が多くの共感を集めている、弁護士の太田啓子さん。男性学の専門家である田中俊之さんとの対談本、『いばらの道の男の子たちへ ...

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチを ...

体の健康管理について、様々な情報があるなか「性のお悩み」だけは…正解を見つけづらい…家族や友だちにも聞きづらいし、誰に相談したらよいかもわからない。そんなストレスを抱えることはありませんか？このコーナーでは、セックス、セルフプレジャー（マスターベーシ ...