关于如何“多”，杨月欣建议，把奶和奶制品融入一日三餐，变成膳食的一个必需的部分。比如早餐，就喝一杯牛奶，或者吃点奶酪，奶的类别还是比较多的。另外还可以加强频率，比如早晨吃了，晚上还可以继续再喝一点，这样就可以很好地满足300毫升的需要。一杯奶大约在200～250毫升左右，这样就非常容易能够达到。

一到冬天，人们的养生血脉似乎就会自动“觉醒”，年轻人一个个变身“养生达人”，润燥、贴膘、补气血，养肝、润肺、补肾脏……样样齐全。 然而，这个季节还有一件养生事项往往被很多人忽略，那就是：控血糖！ 冬天，血糖水平很容易波动，一不留神就“过山车”。因此，对于真正的健康达人来说，冬日控糖尤为重要！ 为何冬天血糖容易上升？主要有以下2个原因： 气温下降 随着气温的下降，人体的交感神经系统更加兴奋，导致体内 ...

除了一些药食两用的传统养生食材，如酸枣仁、桂圆、莲子之类，食物中的营养成分对睡眠可能也有所影响。是多吃蛋白质容易睡着，还是多吃碳水化合物容易睡着呢？多吃东西热量高一点容易睡着，还是少吃东西减少热量之后容易睡着呢？这里就简单给大家梳理报告一下。

现在我们逐步发现了脱氢乙酸钠的潜在风险，同时又有条件禁用、替换它，所以经过重新评估后即将实行新的标准，缩小了脱氢乙酸钠的适用范围，以后的面包、糕点的食品里不能用它了，腌渍蔬菜里的用量也被降低（当然，除了脱氢乙酸钠，里面也可能有其他的防腐剂）。

又有哪些方式能帮助我们更好地管理血糖呢？小编建议各位多多关注食物的GI指标，尽量多吃低GI食物，同时选一款靠谱的动态血糖监测仪持续监测血糖波动，预防血糖“狂飙”。 盘点低GI食物，糖友们秋冬可以多吃这些 所谓GI，指的是“血糖生成指数”，简称 ...

成都普济中医药研究院杨成平主任指出，合理的饮食对于老年人肺癌患者的康复非常重要，而某些食物则可能加重病情或影响治疗效果。下面杨成平主任将从中医师的角度，详细探讨老年人肺癌患者需要忌口的食物。

当地时间13日，巴勒斯坦伊斯兰圣战组织（杰哈德）下属武装派别“圣城旅”发布了以色列被扣押人员萨沙·特鲁法诺夫的一段最新视频。 视频当中，特鲁法诺夫表示，加沙地带目前缺少食物、饮用水、电力以及基本的卫生用品。

很多人爱吃鱼，鱼肉的质地非常的细滑、味道鲜美，而且富含有“脑黄金”之称的DHA，以及维生素和矿物质，能够促进脑部的发育，使人的思考力得到提升、记忆力得到加强，用脑较多的人多吃能够起到很好的缓解作用。

事发于港岛一个垃圾站，发现该3名外佣摷大型垃圾箱，拿走大批疑似过期冻肉，并将战利品放入侧孭袋中，有网民担心，是否拿回家煮给主人吃。未知是否有人为了省钱而摷垃圾，但摷垃圾寻找食物真的很不卫生，随时沾有细菌病毒，真的不适宜食用。

他提到，保健促进局的调查发现，在过去10年里，同一道菜的含盐量比10年前高出20%。“但是，我不认为我们会说10年前的食物没有今天的好吃。” ...

天气逐渐入冬，洋葱这种好储存又“百搭”的食物更加受到人们的青睐。洋葱的栽培历史悠久，作为蔬菜已有数千年，原产于西南亚，20世纪初才在我国大量栽培。作为一种葱属植物，洋葱具有强烈的气味。洋葱除了和其他蔬菜一样，含有丰富的矿物质和维生素，更重要的是富含一些对健康十分有益的植物化学物质，包括含硫化合物和类黄酮等。 白洋葱维生素C较高 紫洋葱含膳食纤维和矿物质更多 洋葱根据颜色可分为白皮洋葱和紫皮洋葱，二 ...

负责女皇镇基层事务的丹戎巴葛集选区议员，也是社会及家庭发展部兼文化、社区及青年部高级政务次长蔡瑞隆，星期天（11月10日）在第一届女皇镇社区交流会上做出上述宣布。