Su mente ocupada se descontrolaba. Pensaba en la reunión que acababa de tener, en agenda la de la tarde, en qué cocinar para la cena, etc. Sandra llevaba consigo una gran carga de culpa con esta ...

Podemos aprender a meditar usando un cuarzo para ampliar la sensación agradable que nos produce la meditación y conseguir usar las propiedades del cuarzo a nuestro favor. Si eres una persona a la cual ...

Practicar yoga al final del día es una excelente forma de relajarse, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

Un estudio publicado en la revista Heliyon ha analizado cómo la música, en particular la música clásica y la musicoterapia, puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional de las ...

Para un momento, respira, suelta todo lo malo y descarga lo bueno. Es momento de elevar tus sentidos, relajar tu mente y activar tu corazón con un nuevo capítulo de La Descarga. No te pierdas La ...

Es probable que la mente ya no sea tan ágil, y que los olvidos y confusiones comiencen a aparecer con mayor frecuencia. No te preocupes, porque existen muchas actividades que se pueden realizar para ...

Uno de los beneficios más conocidos de la menta es su capacidad para mejorar la función cognitiva. El mentol, su principal compuesto activo, actúa como un estimulante natural que ayuda a: Mejorar la ...

(Puede ver: Así son las pesadillas a causa de la ansiedad). Para liberar esta tensión nerviosa, es necesario relajar el diafragma ... Esta práctica ayuda a que la mente se enfoque, se aleje ...

El objetivo detrás de todo entrenamiento, más allá de cambiar tu cuerpo, es cambiar hábitos que nos permitan no volver atrás.

El limón tiene diferentes propiedades que pueden ser beneficiosas para conciliar el sueño. Cuáles son sus ventajas y cómo ...